Panda Training: Personal Training & Bokstraining in Nijmegen

Personal Training

Small group krachttraining
Small group boksen

Met dit traject staat er maar 1 ding centraal en dat ben jij. Jouw doelen, jouw uitdagingen en jouw resultaten.

Met het 1 op 1 personal training programma krijg je coaching en training op maat.

Samen kijken we wat het beste bij jou past en bij jou aanslaat. Alles om er voor te zorgen dat de nodige veranderingen vol te houden zijn en jij jouw doelen gaat halen.

Wat biedt het Personal Training programma (pt Nijmegen) van Panda Training?

Met het Personal Training traject krijg jij persoonlijke begeleiding tijdens en buiten de trainingen om voor een bepaalde periode. De duur van het traject kan variëren van 3 maanden tot een jaar of langer, afhankelijk van jouw doelen en de grootte van de verandering die jij moet doormaken. Samen bepalen we de gewenste duur van het traject en blijven we tussentijds evalueren of dit nodig blijft.

Advies van Kirk: Uit ervaring blijkt dat je met een traject van 3 maanden een goede basis kunt leggen voor een fittere levensstijl met meer energie. Tijdens zo’n basistraject leer je meer over je eigen lichaam en ontdek je wat jij nodig hebt om te veranderen. Je ontdekt de manier van trainen en eten die bij jouw lichaam en behoeften past. Om echter oude gewoontes te veranderen, een andere levensstijl aan te meten en echt te transformeren is een langere periode nodig. Tijdens zo’n uitgebreider traject verandert je mindset en leer je hoe je jouw resultaten langdurig kunt vasthouden. We noemen dit het transformatietraject, een traject van 6 maanden of langer.

Hoe dan ook, voor welk traject jij ook kiest, gedurende de periode van jouw programma ben ik er altijd voor je. Om vragen te beantwoorden, tips te geven, te helpen of je te motiveren als je het moeilijk hebt. Samen vormen wij een team om jouw doelen te behalen!

Prijzen & Locatie

Proefles €30,-
Losse les: €65,-
Trainingspakket vanaf €60,- per les
Locatie: Kamerligh Onnesstraat 37 & Tweede Oude Heselaan 181 C

> VRAAG NU EEN proefles aan of meer informatie > Locaties & Tijden

'Gezonder eten en gezonder leven dat was mijn doel. Toen ik geen idee had waar ik moest beginnen ,ben ik opzoek gegaan naar iemand die mij daarbij kon helpen. Kirk heeft een goeie basis voor mij gelegd om deze doelstelling in gang te zetten. Doormiddel van goeie begeleiding in de sportschool maar ook zeker op voedings gebied ,zorgt hij ervoor dat het daadwerkelijk effect heeft en blijvend is. Kirk geeft goeie begeleiding op diverse punten waar niet iedere beginnende sporter kennis van heeft. Doordat ik in het begin goed begeleid ben met het sporten en de voeding, heeft dat er voor gezorgt dat ik in een korte periode mijn doel had bereikt.'
Tom
'Via een bericht op Facebook zag ik dat Panda Training het Fit in 30 days programma aanbood. Dit leek voor mij een prima start om weer gemotiveerd te raken, plezier in sporten terug te vinden, maar bovenal om weer fit te worden.

Eind oktober zijn we gestart met een klein groepje. Wat was de eerste training zwaar! En wat had ik een spierpijn in de dagen erna! Maar al snel merkte ik dat het makkelijker ging, m’n conditie werd beter, m’n spieren werden sterker! Na 4 weken was ik zelf 4cm buikomvang kwijt. En wat is het leuk om weer te sporten en wat geeft Panda Training een toffe lessen: een combinatie van boksen en krachttraining, geen enkele training is hetzelfde.'
Ineke
'‘’ Zo’n groot verschil had ik eerlijk gezegd nooit verwacht! ‘’
- 20 kg
- 20 cm buikomtrek
- 7% vet'
Tilano
'Ik heb 4 weken de small group training bij Kirk gedaan. In de eerste week had ik al het gevoel dat ik de wereld aan kon. Door de mindset die Panda Training heeft voorgesteld voelde ik me niet alleen fysiek maar mentaal sterk worden. De oefeningen wáren niet complex dus die heb ik ook meegenomen in mijn eigen fitnessroutine. Hier een dankbare client!'
Ikram
'Mijn eigen kracht voelen, meer mijn mannetje staan in allerlei situaties, dat was mijn motief om te beginnen met kracht-training. Ik hoorde 'per ongeluk' Kirk aan een ander uitleggen wat hij aan training in de aanbieding had en dacht: Dat is wat ik zoek. En ik ben er niet bedrogen in uitgekomen. Kirk laat me dingen doen waarvan ik een jaar geleden niet gedacht had dat ik dat zou kunnen of durven.'
Anton
'Iemand attendeerde me op personal training van Kirk en dat is nu drie maanden later een prima keuze gebleken! Kirk kwam bij het eerste gesprek al over als een echte prof die weet waar hij het over heeft en een antenne heeft voor de situatie waarin iemand zich bevindt. Ik had er alle vertrouwen in! De trainingen zijn afwisselend, telkens nieuwe oefeningen op maat en een leuk bijkomend aspect is dat Kirk een boksexpert is. Kirk weet de juiste balans te vinden tussen iemand vriendelijk te motiveren en af en toe streng zijn als het nodig is. Belangrijk als je in dit traject zit. Ook met voeding heeft Kirk adviezen gegeven. Ik eet gezonder en weet dat ook vol te houden. Ik ga er zeker een vervolg aan geven en kan iedereen dit aanraden!'
Remon
'Super begeleiding gehad van Kirk. Hij kijkt niet alleen naar sport en voeding, maar geeft ook adviezen om beter in je vel te zitten. Elke training was weer anders en uitdagend. Ook erg leuk dat hij gebruikt maakt van zijn talent in boksen. Als wij gingen boksen, was het niet gewoon erop los rammen, maar er werd ook aan techniek gewerkt. Ik voel me fitter, ben een aantal kilo’s afgevallen en zit beter in mijn vel. Dankjewel Kirk!'
Kayleigh

Small group krachttraining

Kleine winsten leiden tot de grote overwinningen!

Trainen in klein groepsverband is leuk, motiverend en voordelig.

Met de small group krachttraining werken we op een speelse maar serieuze manier aan een sterk, fit, functioneel en mooi lichaam.

We trainen alle spiergroepen en zorgen ervoor dat de oefeningen bij jou passen en goed uitgevoerd worden.

Stap voor stap zal ik je uitdagen om net ietsjes meer te doen dan de vorige keer. Wanneer we dat consistent blijven doen zal het op langer termijn lijden tot grote resultaten!

Doordat er 6-8 personen deelnamen aan een groep kan ik ieder veel persoonlijke begeleiding bieden én maatwerk leveren. De training is dan ook voor alle niveaus toegankelijk.

Trainingen & prijzen

Donderdag 19:30-20:30
Prijzen:

Losse les €30,-

1x pw €90,- per maand

2x pw €160,- per maand

Locatie: Kamerlingh Onnesstraat 37, Nijmegen

Heb je interesse om een keer mee te doen of wil je meer informatie, neem dan contact met mij op.

> Neem contact op

Small group boksen

Personal Training
Small group krachttraining

Small group boksen

Van oudsher is boksen “the noble art of self defence” ofwel “de edele kunst om je te verdedigen” en daar gaan we mee aan de slag!

In de small group bokstrainingen gaan we op een speelse maar serieuze manier aan de slag met de bokstechnieken: het voetenwerk, de verdediging, de aanval en strategie.

Daarbij zijn de oefensessies fysiek uitdagend waardoor je aansterkt en je lichamelijke conditie verbetert.