Online Live Training

Online Live Personal training 

Met de online live personal training krijg je een training op maat van 30-60 minuten via skype. De training zal worden afgestemd op jou niveau en beweeglijkheid. We trainen voornamelijk met je eigen lichaamsgewicht, maar er is ook de mogelijkheid om trainingsmaterialen te lenen. Wil je het een keer proberen? Neem dan contact op voor een gratis proeftraining.

> NEEM CONTACT OP     

 

Online Live Boxing Workout 

Is een online groepstraining waarbij je samen met mij (de trainer) en anderedeelnemers traint. De training bestaat uit krachttraining met het eigen lichaamsgewicht, bokstechnieken en oefeningen die je hartslag verhogen. 

Wil je graag ook een keer meedoen voor een goede workout en het verbeteren van je techniek? Volg dan de instructies hieronder voor een gratis proeftraining. 

De training is elke vrijdag van 19:45u tot 20:45u. Zorg ervoor dat je om 19:40u ingelogd en ready bent om te vlammen! 

Kosten: €5,- per les (proefles=gratis)

> Wat heb je nodig?

- Ruimte om te bewegen, een matje evt. en een flesje water. 

> Stap 1, Hoe meld ik me aan? 

klik op de link https://us02web.zoom.us/j/79661235984?pwd=TENvRnkzK25BVUxzckRnWGlhMHBTUT09 

> Stap 2 

- Vul de meeting ID en Password in 

- Meeting ID= 796 6123 5984

- Password: boxing 

> Stap 3, kies voor de optie ''call using internet audio'' om geluid te horen

> Stap 4, enjoy the workout! 

Vragen?

> NEEM CONTACT OP     

 

 

 

 

 

 

 

Personal Training

Met dit traject staat er maar 1 ding centraal en dat ben jij. Jouw doelen, jouw uitdagingen en jouw resultaten.

Met het 1 op 1 personal training programma krijg je coaching en training op maat en krijg je een voedingsadvies dat speciaal voor jou wordt opgesteld.

Samen kijken we wat het beste bij jou past en bij jou aanslaat. Alles om er voor te zorgen dat de nodige veranderingen vol te houden zijn en jij jouw doelen gaat halen.

Wat biedt het Personal Training programma (pt Nijmegen) van Panda Training?

Met het Personal Training traject krijg jij persoonlijke begeleiding  tijdens en buiten de trainingen om voor een bepaalde periode. De duur van het traject kan variëren van een maand tot een jaar of langer, afhankelijk van jouw doelen en de grootte van de verandering die jij moet doormaken. Samen bepalen we de gewenste duur van het traject en blijven we tussentijds evalueren of  dit nodig blijft.

Advies van Kirk: Uit ervaring blijkt dat je met een traject van 1 tot  3 maanden een goede basis kunt leggen voor een fittere levensstijl met meer energie. Tijdens zo’n basistraject leer je meer over je eigen lichaam en ontdek je wat jij nodig hebt om te veranderen. Je ontdekt de manier van trainen en eten die bij jouw lichaam en behoeften past. Om echter oude gewoontes te veranderen, een andere levensstijl aan te meten en echt te transformeren is een langere periode nodig. Tijdens zo’n uitgebreider traject verandert je mindset en leer je hoe je jouw resultaten langdurig kunt vasthouden. We noemen dit het transformatietraject, een traject van 3 tot 6 maanden of langer.

Hoe dan ook, voor welk traject jij ook kiest, gedurende de periode van jouw programma ben ik er altijd voor je. Om vragen te beantwoorden, tips te geven, te helpen of je te motiveren als je het moeilijk hebt.  Samen vormen wij een team om jouw doelen te behalen!

'' Het Personal training programma is alleen voor mensen die bereid zijn verantwoordelijkheid te nemen om te doen wat nodig is om de gewenste resultaten te halen. Of je nu je buikje weg wilt krijgen of wilt werken aan een bredere schouderpartij, het begint allemaal bij een commitment. Ga jij deze commitment met mij aan? ''

 

> VRAAG NU EEN Gratis Proefles       > Locaties & Tijden

30 Dagen Semi PT

30 dagen Semi Personal Training!

De kwaliteit van personal training tegen een aantrekkelijk tarief!

De voordelen van personal training zijn bekend en dat daar een prijskaartje aan vast zit ook. Naar mijn ervaring worden er blijvende resultaten pas behaald na een lange termijn, maar dat is met personal training niet voor iedereen te betalen. Daarom bied ik semi personal training aan! Met semi personal ervaar je de kwaliteit van personal training, maar je betaalt er minder voor, omdat je samen met 3 anderen traint.

Semi personal training werkt ook extra motiverend! Door in een klein groepje te trainen krijg je het gevoel van kameraadschap en laat je net dat extra geven.

Werkwijze

Met semi personal training train je in een groepje van maximaal 4 deelnemers. We trainen samen, maar de training wordt aangepast naar je niveau en persoonlijke wensen. Als je dus strakkere en/of grotere bilspieren wilt, gaan we daar meer nadruk op leggen. En als je een gespierder bovenlijf wilt gaan we ons daar meer op richten met oefeningen die bij jou passen. De basis is dat we het hele lichaam trainen, met nadruk op je persoonlijke wensen en beweeglijkheid. Als finishing touch sluiten we de training af met een korte interval training op de zak en/of met allerlei oefeningen die je hartslag laat stijgen! Dus of je nu wilt afvallen, fitter wilt worden of er gewoon beter uit wilt zien op het strand kun je deelnemen aan de semi personal training lessen.

Aanbod

Om je kennis te laten maken met het nieuwe programma bied ik daarom een 30 dagen programma aan. We trainen elke woensdag en vrijdag ochtend van 07:30u-08:30u. Verder wordt de gym van ‘NABA BOXING’ gereserveerd voor jou en tot maximaal 3 anderen om ongestoord te trainen.

Voor wie is het?

  • Voor iedereen die moeite heeft met het bereiken van een fitness/afvallen/(sport)specifiek doel of moeite heeft de motivatie vast te houden.
  • Voor iedereen die onder professionele begeleiding wil werken aan een gezonder lichaam, maar zich de luxe van Personal Training niet kan veroorloven.
  • Voor diegene die beter wil worden in zijn/haar tak van sport.
  • Alleen voor diegene die bereidwillig is om serieus te trainen.

 

Trainingen & prijzen

  • Trainingstijden:
    Wo      07:30-08:30   
    Vr       07:30-08:30
  • Kosten: €30,- per training
  •  Locatie: Kamerlingh Onnesstraat 37, Nijmegen

 

> Neem contact op     

90 Dagen Semi PT

90 dagen Semi Personal Training!

De kwaliteit van personal training tegen een aantrekkelijk tarief!

De voordelen van personal training zijn bekend en dat daar een prijskaartje aan vast zit ook. Naar mijn ervaring worden er blijvende resultaten pas behaald na een lange termijn, maar dat is met personal training niet voor iedereen te betalen. Daarom bied ik semi personal training aan! Met semi personal ervaar je de kwaliteit van personal training, maar je betaalt er minder voor, omdat je samen met 3 anderen traint.

Semi personal training werkt ook extra motiverend! Door in een klein groepje te trainen krijg je het gevoel van kameraadschap en laat je net dat extra geven.

Werkwijze

Met semi personal training train je in een groepje van maximaal 4 deelnemers. We trainen samen, maar de training wordt aangepast naar je niveau en persoonlijke wensen. Als je dus strakkere en/of grotere bilspieren wilt, gaan we daar meer nadruk op leggen. En als je een gespierder bovenlijf wilt gaan we ons daar meer op richten met oefeningen die bij jou passen. De basis is dat we het hele lichaam trainen, met nadruk op je persoonlijke wensen en beweeglijkheid. Als finishing touch sluiten we de training af met een korte interval training op de zak en/of met allerlei oefeningen die je hartslag laat stijgen! Dus of je nu wilt afvallen, fitter wilt worden of er gewoon beter uit wilt zien op het strand kun je deelnemen aan de semi personal training lessen.

Aanbod

Waar je in het 30 dagen programma kort kennis hebt gemaakt met een trainingsritme en het veranderen van je levensstijl ga je met het vervolgprogramma verder aan de slag voor een langduriger resultaat. Hoewel je traint in groepsverband werk jij aan jouw persoonlijke doelen met een eigen trainingsprogramma op maat. Elke maand krijg je een nieuwe op maat gemaakte trainingsprogramma.  Als groep stimuleer je elkaar om oude patronen te doorbreken, deze doelen te halen en op lange termijn een andere levensstijl aan te meten. Verder wordt de gym van ‘NABA BOXING’ gereserveerd voor jou en tot maximaal 3 anderen om ongestoord te trainen.

Voor wie is het?

  • Voor iedereen die moeite heeft met het bereiken van een fitness/afvallen/(sport)specifiek doel of moeite heeft de motivatie vast te houden.
  • Voor iedereen die onder professionele begeleiding wil werken aan een gezonder lichaam, maar zich de luxe van Personal Training niet kan veroorloven.
  • Voor diegene die beter wil worden in zijn/haar tak van sport.
  • Alleen voor diegene die bereidwillig is om serieus te trainen.

 

Trainingen & Prijzen

  • Trainingstijden:
    Ma      07:30-08:30   
    Vr       07:30- 08:30
  • Kosten: €30,- per training
  •  Locatie: Kamerlingh Onnesstraat 37, Nijmegen

 

> NEEM CONTACT OP